സ്ലിം വെയ്സ്റ്റിനും,ഫ്‌ലാറ്റ് ബെല്ലിക്കും ചില വ്യായാമങ്ങള്‍…….
Plank : വയറിലെ അധിക കൊഴുപ്പ് വേഗത്തില്‍ ബേണ്‍ ചെയ്യാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ഫലപ്രദമായ വ്യായാമമാണിത്. ഇത് കൈകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും മൊത്തത്തിലുള്ള ശരീരഭാരം...
വാല്‍നട്ട് മില്‍ക്കിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളറിയാം…….
ഡബിൾചിൻ കുറയ്ക്കാന്‍ യോഗാസനങ്ങള്‍……..
VIDEO STORIES
ശ്രുതിതരംഗം: കോഴിക്കോട് മെഡിക്കല്‍ കോളേജിലെതടക്കം 216 കുട്ടികളുടെ ഉപകരണങ്ങളുടെ മെയിന്റനന്‍സ് നടത്തി
തിരുവനന്തപുരം: ശ്രുതിതരംഗം പദ്ധതിയിലുള്‍പ്പെട്ട 457 കുട്ടികളില്‍ 216 പേരുടെ ഉപകരണങ്ങളുടെ മെയിന്റനന്‍സ് നടത്തിയതായി ആരോഗ്യ വകുപ്പ് മന്ത്രി വീണാ ജോര്‍ജ്. 109 പേരുടെ ഉപകരണങ്ങളുടെ മെയിന്റനന്‍സ് ഉടന...
more
ദേശീയ കുഷ്ഠരോഗ നിര്‍മ്മാര്‍ജ്ജന പക്ഷാചരണം: സ്പര്‍ശ് ക്യാമ്പയിന് ജില്ലയില്‍ തുടക്കം
മലപ്പുറം ജില്ലാ ആരോഗ്യവകുപ്പും ആരോഗ്യ കേരളവും സംയുക്തമായി ദേശീയ കുഷ്ഠരോഗ നിര്‍മാര്‍ജ്ജന പക്ഷാചരണത്തിന്റെ ഭാഗമായി നടത്തുന്ന 'സ്പര്‍ശ്' ക്യാമ്പയിന് തുടക്കമായി. ശ്രീ ശങ്കരാചാര്യ സംസ്‌കൃത സര്‍വകലാശാല പ...
more
ജിം ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തേണ്ട ചില ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയാം
- ഫ്ളേവനോയിഡുകള്‍ പോലുള്ള ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകള്‍ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ബ്ലൂബെറി, സ്ട്രോബെറി, റാസ്ബെറി എന്നിവയും ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുക. - മധുരക്കിഴങ്ങ്, ബ്രൗണ്‍ റൈസ്, ഓട്സ്, തവിടുള്ള ധാ...
more
തേങ്ങ കഴിക്കുന്നതിൻ്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ
- പെട്ടെന്ന് ഊർജത്തിനായി ശരീരത്തിന് എളുപ്പത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ തേങ്ങയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. - കൊളസ്‌ട്രോളിൻ്റെ അളവ് മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും ത...
more
മഞ്ഞളിട്ട വെള്ളം കുടിച്ചാലുള്ള ഗുണങ്ങൾ
പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും അണുബാധകൾക്കെതിരെ പോരാടുന്നതിനും നൂറ്റാണ്ടുകളായി പരമ്പരാഗത വൈദ്യത്തിൽ ഉപയോഗിച്ചുവരുന്ന ഒന്നാണ് മഞ്ഞൾ.മഞ്ഞളിട്ട വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ഒരുപാട് ഗുണങ്ങൾ നൽക...
more
ഡ്രൈ ആപ്രിക്കോട്ട് കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ടുള്ള ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളറിയാം…….
- ഡ്രൈ ആപ്രിക്കോട്ട് ആവശ്യ വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും മികച്ച ഉറവിടമാണ്. കാഴ്ചയുടെ ആരോഗ്യം, രോഗപ്രതിരോധ പ്രവര്‍ത്തനം, ചര്‍മ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം,തുടങ്ങിയവയ്ക്ക് പ്രധാനമായ വിറ്റാമിന്‍ എ ഇവയില്‍ ഉ...
more
റംബുട്ടാന്‍ കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണം ചെയ്യും..
- ശരീരത്തിലെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നിര്‍വീര്യമാക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന വൈറ്റമിന്‍ സി, വിവിധ പോളിഫെനോളുകള്‍ തുടങ്ങിയ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളുടെ നല്ല ഉറവിടമാണ് റംബുട്ടാന്‍. - റംബുട്ടാനിലെ വിറ്റാമിന്‍ സി രോഗപ്ര...
more