HIGHLIGHTS : These Habits for Glowing and Healthy Skin
– ചര്‍മ്മത്തിലെ ജലാംശം നിലനിര്‍ത്തുന്നതിനും ആരോഗ്യകരമാക്കുന്നതിനും ധാരാളം വെള്ളം (fluids) കുടിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് കോശങ്ങളെ നിറയ്ക്കാനും ചര്‍മ്മത്തിലേക്കുള്ള രക്തചംക്രമണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
– സണ്‍സ്‌ക്രീന്‍ ചര്‍മ്മസംരക്ഷണ ദിനചര്യയുടെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാക്കുക, കാരണം ഇത് ദോഷകരമായ അള്‍ട്രാവയലറ്റ് രശ്മികള്‍ മൂലമുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകള്‍ക്കെതിരെ ഒരു സംരക്ഷണ പാളി രൂപപ്പെടുത്താന്‍ സഹായിക്കുന്നു.
– ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ചര്‍മ്മം വൃത്തിയാക്കുക, കാരണം ചര്‍മ്മം ദിവസം മുഴുവനും പൊടിയും മലിനീകരണവും നേരിടുന്നു, അത് അടിഞ്ഞുകൂടും. ഇത് അടയുകയും ചര്‍മ്മത്തില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കൊളാജനെ നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
– ചര്‍മ്മത്തെ ഈര്‍പ്പമുള്ളതാക്കാനും നിറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നതിന് ദിവസവും മോയ്‌സ്ചറൈസര്‍ പുരട്ടുക. മിനുസമാര്‍ന്ന ചര്‍മ്മത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും dryness തടയാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
– ദിനചര്യയില്‍ ശാരീരിക പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുക, കാരണം ഇത് ചര്‍മ്മകോശങ്ങളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ആരോഗ്യകരവും തിളക്കമുള്ളതുമായ ചര്‍മ്മത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
മലബാറി ന്യൂസ് വാട്‌സ്ആപ്പ് ഗ്രൂപ്പില്‍ അംഗമാവാന്‍ ലിങ്കില്‍ ക്ലിക്ക് ചെയ്യു
