HIGHLIGHTS : Reasons to include jackfruit in the diet
– വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും ഫൈബറിന്റെയും നല്ല ഉറവിടമാണ് ചക്ക. ഇത് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന വിറ്റാമിന്‍ സി, പൊട്ടാസ്യം, ഡയറ്ററി ഫൈബര്‍, മറ്റ് ആവശ്യ പോഷകങ്ങള്‍ എന്നിവ നല്‍കുന്നു.
– ചക്കയില്‍ ലയിക്കുന്നതും ലയിക്കാത്തതുമായ നാരുകള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും സ്ഥിരമായ മലവിസര്‍ജ്ജനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് മലബന്ധം തടയാനും മൊത്തത്തിലുള്ള ദഹന ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.
– ഉയര്‍ന്ന വിറ്റാമിന്‍ സി അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ചക്ക പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും സാധാരണ അണുബാധകളില്‍ നിന്നും രോഗങ്ങളില്‍ നിന്നും സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കും.
– താരതമ്യേന കലോറിയും കൊഴുപ്പും കുറവായ ചക്കയിലെ ഉയര്‍ന്ന ഫൈബര്‍ ഉള്ളടക്കം കൂടുതല്‍ നേരം വയറുനിറഞ്ഞതായി തോന്നാനും, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
മലബാറി ന്യൂസ് വാട്‌സ്ആപ്പ് ഗ്രൂപ്പില്‍ അംഗമാവാന്‍ ലിങ്കില്‍ ക്ലിക്ക് ചെയ്യു
