HIGHLIGHTS : Reasons to Eat More Avocados
– അവോക്കാഡോയില്‍ ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കൊളസ്‌ട്രോള്‍ കുറയ്ക്കാനും ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.
– അവോക്കാഡോയില്‍ ഏകദേശം 13 ഗ്രാം ഫൈബര്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും പതിവായി മലവിസര്‍ജ്ജനം നിലനിര്‍ത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
– വിറ്റാമിന്‍ സി, ഇ, കെ, ബി6 തുടങ്ങിയ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും പൊട്ടാസ്യം, മഗ്‌നീഷ്യം തുടങ്ങിയ ധാതുക്കളും അവോക്കാഡോയില്‍ ധാരാളമുണ്ട്.
– അവോക്കാഡോയിലെ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്‍ കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും തിമിര സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.
– അവോക്കാഡോകള്‍ ഫൈബര്‍ കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമായതിനാല്‍, അവ വയര്‍ നിറയ്ക്കുകയും അമിതഭക്ഷണം കുറയ്ക്കുകയും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
മലബാറി ന്യൂസ് വാട്‌സ്ആപ്പ് ഗ്രൂപ്പില്‍ അംഗമാവാന്‍ ലിങ്കില്‍ ക്ലിക്ക് ചെയ്യു
