HIGHLIGHTS : Fruits can increase blood platelet count
രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനും,ശരീരത്തിലെ അണുബാധകളെ ചെറുക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന രക്തത്തിന്റെ ഭാഗമാണ് പ്ലേറ്റ്ലെറ്റുകൾ. കുറഞ്ഞ പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റ് കൗണ്ട് ക്ഷീണത്തിനും ചതവിനും ഇടയാക്കും. അതുകൊണ്ട് പഴങ്ങളിലൂടെ എങ്ങനെ പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റ് എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കാമെന്ന് നോക്കിയാലോ…..
കിവി : പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റ് എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ സിയുടെ മികച്ച ഉറവിടമാണ് കിവി. സെൽ ഓക്‌സിഡേഷൻ തടയുകയും പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റുകളുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് കിവി.
പപ്പായ :പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റുകളുടെ ഉത്പാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന എൻസൈമുകളും പോഷകങ്ങളും പപ്പായയിൽ ധാരാളമുണ്ട്. പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും നല്ല ഉറവിടം കൂടിയാണ് പപ്പായ.
നെല്ലിക്ക : നെല്ലിക്കയിൽ വൈറ്റമിൻ സിയും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വെളുത്ത രക്താണുക്കളുടെയും പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റുകളുടെയും ഉത്പാദനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. അണുബാധകൾക്കും രോഗങ്ങൾക്കും എതിരെ പോരാടാൻ സഹായിക്കുന്ന സ്വാഭാവിക പ്രതിരോധശേഷി ബൂസ്റ്ററുകളാണ് ഇവ
മാതളനാരങ്ങ : മാതളനാരങ്ങയുടെ വിത്തുകളിൽ ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രക്തകോശങ്ങളുടെ ഉത്പാദനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും,പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റ് എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
മത്തൻ : പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റുകളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കണമെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കേണ്ട ഒന്നാണ് മത്തങ്ങ. ഇതിൽ വിറ്റാമിൻ എ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കൂടുതൽ പ്ലേറ്റ്ലെറ്റുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ അസ്ഥിമജ്ജയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.
മലബാറി ന്യൂസ് ഓണ്‍ലൈന്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ വാട്‌സ്ആപ്പ് ഗ്രൂപ്പുകളിലും ലഭിക്കും. വാട്‌സ്ആപ്പ് ഗ്രൂപ്പില്‍ അംഗമാവാന്‍ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യു
