HIGHLIGHTS : foods to recover quickly from dengue fever
ഡെങ്കിപ്പനിയില്‍ നിന്ന് വേഗം സുഖം പ്രാപിക്കാന്‍ പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.അവയില്‍ ചിലത് നോക്കാം.
കിവി : കിവി പഴത്തില്‍ വിറ്റാമിന്‍ സി, പൊട്ടാസ്യം, പോളിഫെനോള്‍, ഗാലിക് ആസിഡ്, ട്രോലോക്‌സ് തുടങ്ങിയ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താനും അണുബാധയെ കാര്യക്ഷമമായി ചെറുക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനൊപ്പം ശരീരത്തിലെ ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളെ സന്തുലിതമാക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
പപ്പായ : പപ്പായയില്‍ ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ ചില സംയുക്തങ്ങളായ പപ്പൈന്‍, കാരികെയ്ന്‍, ചൈമോപാപൈന്‍, അസെറ്റോജെനിന്‍ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അവയ്ക്ക് ആന്റി ഇന്‍ഫ്‌ളമ്മേറ്ററി ഗുണങ്ങളും ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഡെങ്കിപ്പനിയില്‍ നിന്ന് വേഗം സുഖം പ്രാപിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
മാതളനാരങ്ങ : മാതളനാരങ്ങയില്‍ ഇരുമ്പിന്റെ അംശം ധാരാളമുണ്ട്.കൂടാതെ ഡെങ്കിപ്പനി സമയത്തും അതിനുശേഷവും ക്ഷീണം കുറയ്ക്കാനും ശരീരത്തിന്റെ ഊര്‍ജ്ജ നില നിലനിര്‍ത്താനും സഹായിക്കുന്ന പ്ലേറ്റ്ലെറ്റ് എണ്ണം നിലനിര്‍ത്താന്‍ ഇവ സഹായിക്കും.
ചീര : ചീരയില്‍ നല്ല അളവില്‍ ഇരുമ്പ്, ഫോളേറ്റ്, ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകള്‍ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പ്രോ-ഇന്‍ഫ്‌ലമേറ്ററി സൈറ്റോകൈനുകളെ അടിച്ചമര്‍ത്തുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിലുടനീളം വീക്കം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഇത് വൈറസ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മര്‍ദ്ദത്തില്‍ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ക്ഷീണം, ബലഹീനത തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളില്‍ നിന്ന് വേഗത്തില്‍ വീണ്ടെടുക്കാന്‍ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
മത്തന്‍ : വൈറ്റമിന്‍ എ-യും ബീറ്റാ കരോട്ടിന്‍ പോലുള്ള ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും കൊണ്ട് സമ്പന്നമാണ് മത്തന്‍. ഇത് ശരീരത്തിലെ വീക്കം, ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മര്‍ദ്ദം എന്നിവയ്ക്കെതിരെ പോരാടും.
മലബാറി ന്യൂസ് ഓണ്‍ലൈന്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ വാട്‌സ്ആപ്പ് ഗ്രൂപ്പുകളിലും ലഭിക്കും. വാട്‌സ്ആപ്പ് ഗ്രൂപ്പില്‍ അംഗമാവാന്‍ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യു
