HIGHLIGHTS : Here are some cholesterol-free snacks
– ബദാം, വാല്‍നട്ട്, മറ്റ് നട്‌സ് എന്നിവയില്‍ അപൂരിത കൊഴുപ്പുകള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് മോശം കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.
– ആപ്പിള്‍, ഓറഞ്ച്, മറ്റ് പഴങ്ങള്‍ എന്നിവയില്‍ ധാരാളം ഫൈബറും ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.
– ക്യാരറ്റ്, കുരുമുളക്, മറ്റ് പച്ചക്കറികള്‍ എന്നിവയില്‍ കലോറി കുറവാണ്, കൂടാതെ ഫൈബര്‍ കൂടുതലാണ്, ഇത് കൊളസ്ട്രോള് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച ലഘുഭക്ഷണ ഓപ്ഷനാണ്.
– ബ്രെഡ്, ധാന്യങ്ങള്‍ തുടങ്ങിയവയില്‍ ഫൈബര്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.
– കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ യോഗര്‍ട്ടും ചീസും കാല്‍സ്യത്തിന്റെയും പ്രോട്ടീന്റെയും നല്ല ഉറവിടങ്ങളാണ്, ഇത് കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.
മലബാറി ന്യൂസ് വാട്‌സ്ആപ്പ് ഗ്രൂപ്പില്‍ അംഗമാവാന്‍ ലിങ്കില്‍ ക്ലിക്ക് ചെയ്യു
