HIGHLIGHTS : Benefits of morning sunlight
രാവിലത്തെ സൂര്യപ്രകാശത്തിന് ശാരീരിക ആരോഗ്യം മുതൽ മാനസിക ആരോഗ്യം വരെ നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഈ സൂര്യപ്രകാശം ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനാവശ്യമായ വിറ്റാമിൻ ഡി നൽകുന്നു.
– രാവിലെത്തെ സൂര്യപ്രകാശം വിറ്റാമിൻ ഡി ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ശക്തമായ അസ്ഥികൾക്കും ആരോഗ്യകരമായ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിനും ആവശ്യമാണ്.
– ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു : രാവിലെത്തെ സൂര്യപ്രകാശം,രാത്രിയിൽ നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു.
– വിഷാദരോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു : സൂര്യപ്രകാശം കൊള്ളുന്നത് സെറോടോണിൻ എന്ന ഹോർമോൺ റിലീസിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് മാനസികാവസ്ഥ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വിഷാദരോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
– രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു : രാവിലെ സൂര്യപ്രകാശം കൊള്ളുന്നത് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ഹൃദ്രോഗം, സ്ട്രോക്ക് എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
– വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു (കോഗ്നിറ്റീവ്) : രാവിലെ സൂര്യപ്രകാശം കൊള്ളുന്നത് മെമ്മറി, ശ്രദ്ധ, ഏകാഗ്രത എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തും.
– ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു : രാവിലെ സൂര്യപ്രകാശം മിതമായ രീതിയിൽ കൊള്ളുന്നത് വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെയും മുറിവ് ഉണക്കുന്നതിലൂടെയും സോറിയാസിസ് പോലുള്ള ചർമ്മ അവസ്ഥകളെ തടയുന്നതിലൂടെയും ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
മലബാറി ന്യൂസ് ഓണ്‍ലൈന്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ വാട്‌സ്ആപ്പ് ഗ്രൂപ്പുകളിലും ലഭിക്കും. വാട്‌സ്ആപ്പ് ഗ്രൂപ്പില്‍ അംഗമാവാന്‍ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യു
