മരമുന്തിരിയുടെ ഗുണങ്ങള് ഏറെയാണ്
ആരോഗ്യത്തിന് മരമുന്തിരി നല്കുന്ന പ്രയോജനങ്ങള് എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം.
ഹൃദയാരോഗ്യം: മരമുന്തിരിയില് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള് രക്തസമ്മര്ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും രക്തക്കുഴലുകളെ സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
പ്രമേഹം: മരമുന്തിരി രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാന് സഹായിക്കുന്നതിനാല് പ്രമേഹരോഗികള്ക്ക് ഗുണകരമാണ്.
ദഹനം: മരമുന്തിരിയില് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഫൈബര് ദഹനം സുഗമമാക്കുകയും മലബന്ധം പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങള് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.
ചര്മ്മം: മരമുന്തിരിയില് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിന് സി ചര്മ്മത്തിന് തിളക്കം നല്കുകയും വയലറ്റ് കളറുകള് ചര്മ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
മുടി: മരമുന്തിരിയിലെ പോഷകങ്ങള് മുടിക്ക് ബലം നല്കുകയും മുടി കൊഴിച്ചില് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.
മരമുന്തിരി എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം?
നേരിട്ട് കഴിക്കാം.
ജ്യൂസ് ഉണ്ടാക്കാം.
ജാം, ജെല്ലി എന്നിവ ഉണ്ടാക്കാം.
പലഹാരങ്ങളില് ചേര്ക്കാം.
ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്:
അധികമായി കഴിക്കുന്നത് ദഹനക്കേട് ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം.
പ്രമേഹ രോഗികള് ഡോക്ടറുടെ നിര്ദ്ദേശപ്രകാരം മാത്രം കഴിക്കുക.
അലര്ജിയുള്ളവര് ഒഴിവാക്കുക.
മരമുന്തിരി ഒത്തിരി ഗുണങ്ങളുള്ള ഫലമാണ് എന്നാല് എല്ലാ ഫലങ്ങളെയും പോലെ, സന്തുലിതമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമായി മാത്രം കഴിക്കുക.
