HIGHLIGHTS : Beetroot juice has many benefits
ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും തുടങ്ങി മികച്ച പോഷകാഹാരങ്ങൾ നൽകുന്ന ഒന്നാണ് ബീറ്റ്റൂട്ട്.
*- രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നു :* ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസിൽ നൈട്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ജ്യൂസിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന നൈട്രേറ്റ് സംയുക്തങ്ങൾ രക്തത്തിലെ നൈട്രിക് ഓക്സൈഡായി മാറുകയും രക്തക്കുഴലുകൾ വിശാലമാക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
*- അനീമിയ തടയുന്നു :* ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ അവശ്യ ഘടകമായ ഇരുമ്പ് ബീറ്റ്റൂട്ടിൽ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് കുറവുള്ള ആളുകൾക്ക് അനീമിയ എന്ന അവസ്ഥ ഉണ്ടാകുന്നു.
*- സ്റ്റാമിന മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു :* ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ പ്ലാസ്മ നൈട്രേറ്റിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും. പേശികളിലേക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹവും ഓക്സിജനും വർദ്ധിപ്പിച്ച് നൈട്രേറ്റുകൾ ഒരു വ്യക്തിയുടെ അത്ലറ്റിക് കാര്യക്ഷമതയും സ്റ്റാമിനയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
*- ചർമ്മത്തിന് നല്ലത് :* ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസിലെ വിറ്റാമിൻ സിയും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും ചർമ്മത്തെ പോഷിപ്പിക്കുന്നു.
*- ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു :* ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസിൽ കലോറി കുറവാണ്, കൂടാതെ കൊഴുപ്പുമില്ല. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ബീറ്റ്റൂട്ട് നല്ലതാണ്.
