HIGHLIGHTS : Did you know that beet greens have many benefits?
– ബീറ്റ്റൂട്ട് പച്ചടിയിലെ പ്രധാനപ്പെട്ടവയാണ് ബീറ്റ്റൂട്ടും തൈരും. ഇത് ഫൈബര്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളാണ്. അവ പൂര്‍ണ്ണതയുടെ ഒരു തോന്നല്‍ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും അങ്ങനെ ഒരാളുടെ കലോറി ഉപഭോഗം നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
– ബീറ്റ്റൂട്ട് പച്ചടി വിറ്റാമിന്‍ സിയുടെ മികച്ച ഉറവിടമാണ്, ഇത് പ്രായമാകുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങള്‍ കാണിക്കുന്നതില്‍ നിന്ന് ഒരാളുടെ ചര്‍മ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു.
– ബീറ്റ്റൂട്ട് പച്ചടിയിലെ ഉയര്‍ന്ന അളവിലുള്ള ഫൈബര്‍ ദഹനത്തിന് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു,മലവിസര്‍ജ്ജനം നിയന്ത്രിക്കുന്നു. അതുവഴി കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
– എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം ഉറപ്പാക്കുന്നതില്‍ നിര്‍ണായകമായ കാല്‍സ്യത്തിന്റെ ശക്തമായ ഉറവിടമാണ് ബീറ്റ്റൂട്ട് പച്ചടി. ഇത് കഴിക്കുന്നത് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പോലുള്ള അസ്ഥി സംബന്ധമായ അവസ്ഥകള്‍ക്ക് നല്ലതാണ്.
– രക്തസമ്മര്‍ദ്ദവും കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവും നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന പൊട്ടാസ്യം ബീറ്റ്‌റൂട്ടില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
– ബീറ്റ്റൂട്ട് പച്ചടിയില്‍ ആന്റി-ഇന്‍ഫ്‌ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളും വിറ്റാമിന്‍ സിയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇവ രണ്ടും പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. (Flu)ഫ്‌ലൂസിനും സമാനമായ രോഗങ്ങള്‍ക്കും ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ അവ സഹായിക്കുന്നു.
– ബീറ്റ്റൂട്ട് ഇരുമ്പിന്റെ നല്ല ഉറവിടങ്ങളാണ്, ഇത് രക്തപ്രവാഹം ആരോഗ്യകരവും തടസ്സമില്ലാതെയും നിലനിര്‍ത്തുന്നതില്‍ പ്രധാനമാണ്. അനീമിയ പോലുള്ള രക്ത സംബന്ധമായ അവസ്ഥകളില്‍ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും ഇരുമ്പ് സഹായിക്കുന്നു.
മലബാറി ന്യൂസ് വാട്‌സ്ആപ്പ് ഗ്രൂപ്പില്‍ അംഗമാവാന്‍ ലിങ്കില്‍ ക്ലിക്ക് ചെയ്യു
