HIGHLIGHTS : The health benefits of eating granola daily are well known
റോൾഡ് ഓട്സ്, തേൻ, വിവിധതരം ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്‌സ് അടങ്ങിയ ഒരു പ്രഭാതഭക്ഷണ ഇനമാണ് ഗ്രാനോള. ഈ പോഷക ഘടകങ്ങൾ കാരണം, ഗ്രാനോളയ്ക്ക് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട്.
– ഗ്രാനോളയിൽ ബദാം, വാൽനട്ട് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇവ രണ്ടും കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ അളവ് സ്ഥിരപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
– ഗ്രാനോളയിൽ മാംഗനീസ് ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്,ഇത് ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളുടെ ശക്തമായ ഉറവിടമാണ്.
– ഗ്രാനോള ഫൈബറിന്റെ സമൃദ്ധമായ ഉറവിടമാണ്, ഇത് മലബന്ധം,അസിഡിറ്റി പോലുള്ള ദഹന സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് കുറയ്ക്കുന്നു.
– ഗ്രാനോള ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
– രക്തചംക്രമണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഇരുമ്പ് ഗ്രാനോളയിൽ വലിയ അളവിൽ ഉണ്ട്, കൂടാതെ അനീമിയ പോലുള്ള രക്തവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അവസ്ഥകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു.
– ഗ്രാനോളയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മഗ്നീഷ്യം ഒരു ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഏജൻ്റായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് സാധാരണയായി മൈഗ്രെയ്ൻ പോലുള്ള തലവേദനയിലേക്ക് നയിക്കുന്ന പെട്ടെന്നുള്ള പേശി ചലനങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
മലബാറി ന്യൂസ് വാട്‌സ്ആപ്പ് ഗ്രൂപ്പില്‍ അംഗമാവാന്‍ ലിങ്കില്‍ ക്ലിക്ക് ചെയ്യു
