HIGHLIGHTS : Learn about the benefits of eating corn
ചോളം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ നിരവധി ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങള്‍ ലഭിക്കുന്നുണ്ട്. അവയില്‍ ചിലത് താഴെ നല്‍കുന്നു:
ദഹനത്തിന് നല്ലത്: ചോളത്തില്‍ ധാരാളം നാരുകള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതിനാല്‍ ഇത് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താന്‍ സഹായിക്കുന്നു. മലബന്ധം തടയാനും ചോളം നല്ലതാണ്.
വിളര്‍ച്ച കുറയ്ക്കുന്നു: ചോളത്തില്‍ വിറ്റാമിന്‍ ബി12, ഫോളിക് ആസിഡ്, ഇരുമ്പ് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ശരീരത്തിലെ ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ഉത്പാദനത്തിന് സഹായിക്കുന്നു.
ഊര്‍ജ്ജം നല്‍കുന്നു: ചോളത്തില്‍ ധാരാളം കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഊര്‍ജ്ജം നല്‍കുന്നു.
കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യം: ചോളത്തില്‍ വിറ്റാമിന്‍ എ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്.
ഹൃദയാരോഗ്യം: ചോളത്തില്‍ ഫൈബര്‍ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാല്‍ കൊളസ്‌ട്രോള്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. അതിനാല്‍ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ചോളം നല്ലതാണ്.
പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കുന്നു: ചോളത്തില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള നാരുകള്‍ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.
ചര്‍മ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം: ചോളത്തില്‍ വിറ്റാമിന്‍ സി, കരോട്ടിനോയിഡുകള്‍ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാല്‍ ചര്‍മ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും ചോളം സഹായിക്കും.
