HIGHLIGHTS : Is it good to eat yam?
– ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിന്‍ സി, വിറ്റാമിന്‍ ബി6, പൊട്ടാസ്യം, മാംഗനീസ് തുടങ്ങിയ വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും പോഷക പവര്‍ഹൗസാണ് യാം.
– ഇതിലെ ഉയര്‍ന്ന ഫൈബര്‍ ഉള്ളടക്കം, അമിതഭക്ഷണവും ലഘുഭക്ഷണവും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.
– യാമിന്റെ ഡയറ്ററി ഫൈബര്‍ ആരോഗ്യകരമായ ദഹനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും മലബന്ധം തടയുകയും സന്തുലിതമായ കുടല്‍ നിലനിര്‍ത്തുകയും ചെയ്യുന്നു
– യാമില്‍ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും ആന്റി-ഇന്‍ഫ്‌ലമേറ്ററി സംയുക്തങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളെയും വീക്കത്തെയും നേരിടാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.
– യാമത്തിലെ വിറ്റാമിന്‍ ബി 6 തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും വൈജ്ഞാനിക പ്രവര്‍ത്തനത്തെ സഹായിക്കുകയും ന്യൂറോ ഡിജനറേറ്റീവ് ഡിസോര്‍ഡേഴ്‌സ് സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
– ഇവയിലുള്ള വിറ്റാമിന്‍ സി രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, രോഗങ്ങളില്‍ നിന്നും അണുബാധകളില്‍ നിന്നും ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു.
മലബാറി ന്യൂസ് ഓണ്‍ലൈന്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ വാട്‌സ്ആപ്പ് ഗ്രൂപ്പുകളിലും ലഭിക്കും. വാട്‌സ്ആപ്പ് ഗ്രൂപ്പില്‍ അംഗമാവാന്‍ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യു
