– എണ്ണമയമുള്ള ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിന് ശേഷം ചൂടുവെള്ളം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണത്തെ ചെറുതും കൂടുതല് കൈകാര്യം ചെയ്യാവുന്നതുമായ രൂപങ്ങളിലേക്ക് വിഘടിപ്പിക്കാന് സഹായിക്കുന്നതിലൂടെ ഇത് വേഗത്തിലുള്ള ദഹനത്തെ സുഗമമാക്കുന്നു.
– എണ്ണമയമുള്ള ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ഐസ് ക്രീം അല്ലെങ്കില് പോപ്സിക്കിള് പോലുള്ള തണുത്ത ഭക്ഷണങ്ങള് ഒഴിവാക്കുക.ഇവ ദഹനവ്യവസ്ഥയില് അനാവശ്യ സമ്മര്ദ്ദം ചെലുത്തുന്നത് വഴി അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കും.
– ഭക്ഷണം കഴിച്ചയുടനെയുള്ള ഉറക്കം ഒഴിവാക്കുക. ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷമുള്ള ഉറക്കം കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിന് കാരണമാകുകയും ഇത് വിവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങള്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.
– എണ്ണമയമുള്ള ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം, ഗ്രീന് ടീ പതിവാക്കുക. ഇതില് ഫ്ലേവനോയ്ഡുകള് അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാല്, ദഹനവ്യവസ്ഥയിലെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മര്ദ്ദത്തെ സന്തുലിതമാക്കാന് സഹായിക്കുന്നു.
മലബാറി ന്യൂസ് ഓണ്ലൈന് വാര്ത്തകള് വാട്സ്ആപ്പ് ഗ്രൂപ്പുകളിലും ലഭിക്കും. വാട്സ്ആപ്പ് ഗ്രൂപ്പില് അംഗമാവാന് ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യു
