HIGHLIGHTS : Here are some ways to detoxify your body.
– വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാനും ദഹനത്തെ സഹായിക്കാനും ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക. അധിക ഡിറ്റോക്സ് ഗുണങ്ങൾക്കായി നാരങ്ങ ചേർത്ത് വെള്ളം കുടിക്കാം.
– പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. വെളുത്തുള്ളി, ബ്രൊക്കോളി, ഇലക്കറികൾ തുടങ്ങിയ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
– പഞ്ചസാര, കൃത്രിമ മധുരപലഹാരങ്ങൾ, സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കുക. ഇവ വിഷാശം ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കും.
– സ്ഥിരമായ മലവിസർജ്ജനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ വിഷവസ്തുക്കളെ ഇല്ലാതാക്കാൻ ഫൈബർ സഹായിക്കുന്നു. പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
– രാത്രിയിൽ 7-8 മണിക്കൂർ നല്ല ഉറക്കം ആവശ്യമാണ്. വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാൻ ഉറക്കം അത്യാവശ്യമാണ്.
– ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വിഷവസ്തുക്കളെ വിയർപ്പ് വഴി കളയാനും, രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും മൊത്തത്തിലുള്ള വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
മലബാറി ന്യൂസ് വാട്‌സ്ആപ്പ് ഗ്രൂപ്പില്‍ അംഗമാവാന്‍ ലിങ്കില്‍ ക്ലിക്ക് ചെയ്യു
