– ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും ഫ്ലേവനോയ്ഡുകളും അടങ്ങിയിട്ടുള്ള, ഡാര്ക്ക് ചോക്ലേറ്റ് സ്ട്രെസ് ഹോര്മോണുകള് കുറയ്ക്കുകയും വിശ്രമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
– ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളാലും വിറ്റാമിന് സി എന്നിവകൊണ്ട് സമ്പന്നമായ ബ്ലൂബെറി കോര്ട്ടിസോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ഓക്സിഡേറ്റീവ് നാശത്തില് നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് സമ്മര്ദ്ദത്തെ ചെറുക്കുന്നു.
– അവോക്കാഡോകളില് ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകള്, വിറ്റാമിനുകള്, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രക്തസമ്മര്ദ്ദം കുറയ്ക്കാനും സമ്മര്ദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
– യോഗര്ട്ടില് കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ സഹായിക്കുന്ന പ്രോബയോട്ടിക്സ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഗട്ട്-ബ്രെയിന് കണക്ഷനിലൂടെ സമ്മര്ദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
മലബാറി ന്യൂസ് വാട്സ്ആപ്പ് ഗ്രൂപ്പില് അംഗമാവാന് ലിങ്കില് ക്ലിക്ക് ചെയ്യു
