– വാള്നട്ടില് ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകള് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ചീത്ത കൊളസ്ട്രോള് (LDL) കുറയ്ക്കാനും നല്ല കൊളസ്ട്രോള് (HDL) വര്ദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
– ഡെയിലി കുതിര്ത്ത വാല്നട്ട് കഴിക്കുന്നത് ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
– ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകള്, വാള്നട്ടില് കാണപ്പെടുന്ന മറ്റ് ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളോടൊപ്പം, കോഗ്നിറ്റീവ് പ്രവര്ത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ന്യൂറോ ഡിജനറേറ്റീവ് രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
– വാള്നട്ട് കുതിര്ക്കുന്നത് അവയെ ദഹിപ്പിക്കാന് എളുപ്പമാക്കുകയും പോഷകങ്ങളുടെ ആഗിരണം വര്ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
– ആരോഗ്യകരമായ ദഹനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഫൈബര് വാള്നട്ടില് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
– ശക്തവും ആരോഗ്യകരവുമായ അസ്ഥികള് നിലനിര്ത്താന് മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ് തുടങ്ങിയ അവശ്യ ധാതുക്കള് വാള്നട്ട് നല്കുന്നു.
– വാല്നട്ട്സിന് കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് സൂചികയുണ്ട്, ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാന് സഹായിക്കും.
– ഉറക്കത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന മെലറ്റോണിന്റെ സ്വാഭാവിക ഉറവിടമാണ് വാല്നട്ട്.ഇത് കുതിര്ത്ത് കഴിക്കുന്നത് ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരവും ദൈര്ഘ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്താന് സഹായിക്കും.
മലബാറി ന്യൂസ് വാട്സ്ആപ്പ് ഗ്രൂപ്പില് അംഗമാവാന് ലിങ്കില് ക്ലിക്ക് ചെയ്യു
