HIGHLIGHTS : The health benefits of oat milk are known
– ഓട്സ് മില്‍ക്കില്‍ കാല്‍സ്യം, വിറ്റാമിന്‍ ഡി, ഇരുമ്പ് എന്നിവയുള്‍പ്പെടെ അവശ്യ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ശക്തമായ എല്ലുകളും ആരോഗ്യകരമായ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനവും നിലനിര്‍ത്തുന്നതിന് ഈ പോഷകങ്ങള്‍ പ്രധാനമാണ്.
– ഓട്സ് മില്‍ക്കില്‍ പൂരിത കൊഴുപ്പും കൊളസ്ട്രോളും കുറവാണ്, ഇത് ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ കൂടുതല്‍ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.കൂടാതെ ഇതില്‍ ബീറ്റാ-ഗ്ലൂക്കന്‍സ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഒരു തരം ലയിക്കുന്ന ഫൈബര്‍ കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
– ഓട്സ് മില്‍ക്കിലെ ഫൈബര്‍ ആരോഗ്യകരമായ ദഹനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും മലബന്ധം തടയാന്‍ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
– പശുവിന്‍ പാലുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോള്‍ ഓട്സ് മില്‍ക്കില്‍ കലോറി കുറവാണ്, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്‍ക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാവുന്ന ഒരു മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്.
– ഓട്സ് മില്‍ക്കില്‍ കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ പ്രധാന ഊര്‍ജ്ജ സ്രോതസ്സാണ്. ഓട്സ് മില്‍ക്ക് കുടിക്കുന്നത് ദിവസം മുഴുവന്‍ ഊര്‍ജം പ്രദാനം ചെയ്യും.
മലബാറി ന്യൂസ് വാട്‌സ്ആപ്പ് ഗ്രൂപ്പില്‍ അംഗമാവാന്‍ ലിങ്കില്‍ ക്ലിക്ക് ചെയ്യു
