HIGHLIGHTS : Some yoga poses for sharpening memory and concentration
പദ്മാസനം : പദ്മാസനം മാനസിക ശാന്തതയും ശ്രദ്ധയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഒപ്പം ശാന്തതയിലൂടെ വിദ്യാർത്ഥികളിൽ മെമ്മറിയും ഏകാഗ്രതയും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
– ഹലാസന : ഹലാസന തലച്ചോറിലേക്കുള്ള സന്തുലിത രക്തചംക്രമണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം, മെമ്മറി ഏകാഗ്രത എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
– വൃക്ഷാസനം : വൃക്ഷാസനം മാനസിക സ്ഥിരത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും, ഏകാഗ്രത മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒപ്പം ലോവർ ബോഡി സ്‌ട്രെങ്ത് (strength) വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
– മെഡിറ്റേഷൻ : മെഡിറ്റേഷൻ ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും ശാന്തമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. മാനസിക നില മെച്ചപ്പെടുത്താനുമുള്ള വഴിയുമാണ് മെഡിറ്റേഷൻ.
– സവാസന : വ്യായാമത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ സമന്വയിപ്പിക്കുകയും വിശ്രമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന അവസാന വിശ്രമ യോഗാസനമാണ് സവാസന.
- മലബാറി ന്യൂസ് വാട്‌സ്ആപ്പ് ഗ്രൂപ്പില്‍ അംഗമാവാന്‍ ലിങ്കില്‍ ക്ലിക്ക് ചെയ്യു
