Section

malabari-logo-mobile

മെമ്മറി ഷാർപ്പാക്കാനും,ഏകാഗ്രതയ്ക്കും ചില യോഗാസനങ്ങള്‍

HIGHLIGHTS : Some yoga poses for sharpening memory and concentration

brihathi
പദ്മാസനം : പദ്മാസനം മാനസിക ശാന്തതയും ശ്രദ്ധയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഒപ്പം ശാന്തതയിലൂടെ വിദ്യാർത്ഥികളിൽ മെമ്മറിയും ഏകാഗ്രതയും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

– ഹലാസന : ഹലാസന തലച്ചോറിലേക്കുള്ള സന്തുലിത രക്തചംക്രമണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം, മെമ്മറി ഏകാഗ്രത എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

– വൃക്ഷാസനം : വൃക്ഷാസനം മാനസിക സ്ഥിരത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും, ഏകാഗ്രത മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒപ്പം ലോവർ ബോഡി സ്‌ട്രെങ്ത് (strength) വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

sameeksha-malabarinews

– മെഡിറ്റേഷൻ : മെഡിറ്റേഷൻ ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും ശാന്തമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. മാനസിക നില മെച്ചപ്പെടുത്താനുമുള്ള വഴിയുമാണ് മെഡിറ്റേഷൻ.

– സവാസന : വ്യായാമത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ സമന്വയിപ്പിക്കുകയും വിശ്രമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന അവസാന വിശ്രമ യോഗാസനമാണ് സവാസന.

Share news
English Summary :
വീഡിയോ സ്‌റ്റോറികള്‍ക്കായി ഞങ്ങളുടെ യൂട്യൂബ് ചാനല്‍ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യുക
error: Content is protected !!