– മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, സിങ്ക്, ഇരുമ്പ് എന്നീ ധാതുക്കളുടെയും, വിറ്റാമിൻ ഇ, വിറ്റാമിൻ എ, കൂടാതെ നിയാസിൻ, റൈബോഫ്ലേവിൻ, ഫോളേറ്റ് തുടങ്ങിയ ചില ബി കോംപ്ലക്സ് വിറ്റാമിനുകളുടെയും,ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളുടെയും സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണ് പെക്കൻ വാൾനട്ട്.
– പെക്കനിലെ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ഫൈബർ ആരോഗ്യകരമായ ഗട്ട് മൈക്രോബയോമിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, ക്രമമായ മലവിസർജ്ജനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, മലബന്ധം തടയുന്നു.
– വിറ്റാമിൻ ഇ, ഫോളേറ്റ്, ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ തലച്ചോറിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന പോഷകങ്ങളാൽ പെക്കനുകൾ സമ്പന്നമാണ്. ഇടയ്ക്കിടെ കഴിക്കുന്നത് വൈജ്ഞാനിക പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വൈജ്ഞാനിക തകർച്ചയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
– പെക്കനിലെ മഗ്നീഷ്യം, കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവയുടെ സംയോജനം പല്ലുകളുടെയും എല്ലുകളുടെയും ബലം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
– പെക്കനുകൾക്ക് കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് സൂചിക ഉള്ളതിനാലും, ഫൈബർ, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവയുടെ നല്ല ഉറവിടം ആയതിനാലും, ഇത് സമീകൃതാഹാരത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.
മലബാറി ന്യൂസ് ഓണ്ലൈന് വാര്ത്തകള് വാട്സ്ആപ്പ് ഗ്രൂപ്പുകളിലും ലഭിക്കും. വാട്സ്ആപ്പ് ഗ്രൂപ്പില് അംഗമാവാന് ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യു
