HIGHLIGHTS : Benefits of eating moringa flower
മുരിങ്ങ പൂ കഴിക്കുന്നതുകൊണ്ടുള്ള ഗുണങ്ങള്‍:
മുരിങ്ങ പൂ, പോഷകസമൃദ്ധമായ ഒരു ഭക്ഷണമാണ്, അത് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ നല്‍കുന്നു.
പോഷകങ്ങള്‍:
വിറ്റാമിനുകള്‍: A, C, B6, K
ധാതുക്കള്‍: കാല്‍സ്യം, ഇരുമ്പ്, മഗ്‌നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം
നാരുകള്‍
ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്‍
ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍:
രോഗപ്രതിരോധശക്തി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു: മുരിങ്ങ പൂവില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിന്‍ സി, ശരീരത്തിന്റെ രോഗപ്രതിരോധശക്തി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ശക്തമായ ആന്റിഓക്സിഡന്റാണ്.
അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു: മുരിങ്ങ പൂവില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കാല്‍സ്യം, അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിര്‍ത്താന്‍ സഹായിക്കുന്നു.
ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു: മുരിങ്ങ പൂവില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പൊട്ടാസ്യം, രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കുന്നു: മുരിങ്ങ പൂവില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന നാരുകള്‍, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് പ്രമേഹ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
ചര്‍മ്മത്തിന്റെയും മുടിയുടെയും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു: മുരിങ്ങ പൂവില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിന്‍ എ, ചര്‍മ്മത്തിന്റെയും മുടിയുടെയും ആരോഗ്യം നിലനിര്‍ത്താന്‍ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ആന്റിഓക്സിഡന്റാണ്.
ഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു: മുരിങ്ങ പൂവില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന നാരുകള്‍, ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും.
മുരിങ്ങ പൂ എങ്ങനെ കഴിക്കാം:
മുരിങ്ങ പൂ കറി, സൂപ്പ്, സാലഡ് എന്നിവയില്‍ ചേര്‍ക്കാം.
മുരിങ്ങ പൂ ഉണക്കി പൊടിച്ചെടുത്ത് പാലില്‍ ചേര്‍ത്ത് കുടിക്കാം.
മുരിങ്ങ പൂ ഉപയോഗിച്ച് ചായ ഉണ്ടാക്കാം.
കുറിപ്പ്:
ഗര്‍ഭിണികളും മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാരും മുരിങ്ങ പൂ കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം.
ഏതെങ്കിലും ആരോഗ്യ അവസ്ഥയുള്ളവര്‍ മുരിങ്ങ പൂ കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം.
മുരിങ്ങ പൂ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നിരവധി ഗുണങ്ങള്‍ നല്‍കും.
മലബാറി ന്യൂസ് വാട്‌സ്ആപ്പ് ഗ്രൂപ്പില്‍ അംഗമാവാന്‍ ലിങ്കില്‍ ക്ലിക്ക് ചെയ്യു
