HIGHLIGHTS : What are the benefits of eating chakka kuru
ചക്കക്കുരു കഴിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങള്‍ താഴെ പറയുന്നവയാണ്:
ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു: ചക്കക്കുരുവില്‍ ധാരാളം ഫൈബര്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ദഹനം എളുപ്പമാക്കുകയും മലബന്ധം പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഹൃദയാരോഗ്യം: ചക്കക്കുരുവില്‍ പൊട്ടാസ്യം ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
അനീമിയ തടയുന്നു: ചക്കക്കുരുവില്‍ ഇരുമ്പിന്റെ അംശം കൂടുതലാണ്. ഇത് ശരീരത്തില്‍ ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും അനീമിയ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.
പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു: ചക്കക്കുരുവില്‍ വിറ്റാമിന്‍ സി, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്‍ എന്നിവ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും രോഗങ്ങളെ ചെറുക്കാന്‍ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ചര്‍മ്മത്തിനും മുടിക്കും നല്ലത്: ചക്കക്കുരുവില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ചര്‍മ്മത്തെയും മുടിയെയും ആരോഗ്യകരമായി നിലനിര്‍ത്താന്‍ സഹായിക്കുന്നു.
ഊര്‍ജ്ജം നല്‍കുന്നു: ചക്കക്കുരുവില്‍ കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റ് ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഊര്‍ജ്ജം നല്‍കുന്നു.
എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം: ചക്കക്കുരുവില്‍ കാല്‍സ്യം, മഗ്‌നീഷ്യം തുടങ്ങിയ ധാതുക്കള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താന്‍ സഹായിക്കുന്നു.
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നു: ചക്കക്കുരുവില്‍ ഫൈബര്‍ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാല്‍ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായിക്കും.
ചക്കക്കുരു പച്ചയായി കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. കാരണം അതില്‍ ടാന്നിന്‍സ്, ട്രിപ്‌സിന്‍ ഇന്‍ഹിബിറ്ററുകള്‍ തുടങ്ങിയ ചില പോഷകങ്ങളെ തടയുന്ന ഘടകങ്ങള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വേവിച്ചോ, വറുത്തോ, കറിയിലോ മറ്റ് വിഭവങ്ങളിലോ ചേര്‍ത്തോ ചക്കക്കുരു കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്.
