HIGHLIGHTS : Signs of sleep deprivation
– ഉറക്കക്കുറവ് വൈജ്ഞാനിക പ്രകടനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തും, ജോലികളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ തുടങ്ങിയവ ലക്ഷണങ്ങളാണ്.
– ഉറക്കക്കുറവ് വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനെ ബാധിക്കും. ഇത് ദേഷ്യം,മൂഡ്സ്വിങ്സ്, ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ വൈകാരിക സംവേദനക്ഷമത എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
– ഉറക്കക്കുറവ് വിശപ്പിനെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഹോർമോണുകളെ പുറന്തള്ളുന്നു, ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണത്തോടുള്ള ആഗ്രഹത്തിന് കാരണമാകുന്നു, വിശപ്പ് വർദ്ധിക്കുന്നു, ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
– മതിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തത് മെമ്മറി ഏകീകരണ പ്രക്രിയകളെ തടസ്സപ്പെടുത്തും.
മലബാറി ന്യൂസ് ഓണ്‍ലൈന്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ വാട്‌സ്ആപ്പ് ഗ്രൂപ്പുകളിലും ലഭിക്കും. വാട്‌സ്ആപ്പ് ഗ്രൂപ്പില്‍ അംഗമാവാന്‍ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യു
English Summary :
വീഡിയോ സ്‌റ്റോറികള്‍ക്കായി ഞങ്ങളുടെ യൂട്യൂബ് ചാനല്‍ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യുക
