– ഡാര്ക്ക് ചോക്ലേറ്റുകളില് ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, എന്ഡോര്ഫിന് റിലീസിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് സന്തോഷത്തിന് കാരണമാകുന്നു.
– മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകളും വിറ്റാമിന് ബിയും അടങ്ങിയ അവോക്കാഡോകള് സെറോടോണിന്, ഡോപാമൈന് എന്നിവയുടെ സമന്വയത്തിന് കാരണമാകുന്നു.
– ഉയര്ന്ന പ്രോട്ടീനും ആവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകളും അടങ്ങിയ ക്വിനോവ ന്യൂറോ ട്രാന്സ്മിറ്ററുകളുടെ ഉല്പാദനത്തെ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് പോസിറ്റീവ് മൂഡിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
– ട്രിപ്റ്റോഫാന്റെ നല്ല ഉറവിടമായ വെള്ളകടല സെറോടോണിന്റെ സമന്വയത്തെ സഹായിക്കുന്നു.
– ഫോളേറ്റ് ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ചീര, മൂഡ് റെഗുലേഷനുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു പ്രധാന ന്യൂറോ ട്രാന്സ്മിറ്ററായ സെറോടോണിന് ഉല്പാദനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
മലബാറി ന്യൂസ് വാട്സ്ആപ്പ് ഗ്രൂപ്പില് അംഗമാവാന് ലിങ്കില് ക്ലിക്ക് ചെയ്യു
