HIGHLIGHTS : Gooseberry is a nutritious fruit with many health benefits
നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുള്ള പോഷകസമൃദ്ധമായ ഫലമാണ് നെല്ലിക്ക.
– നെല്ലിക്കയില്‍ നാരുകള്‍ കൂടുതലാണെങ്കിലും കലോറി കുറവാണ്. നിരവധി ഗവേഷണങ്ങള്‍ അനുസരിച്ച്, നെല്ലിക്ക ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു,കാരണം അവ ധാരാളം പോഷകങ്ങളുള്ള കുറഞ്ഞ കലോറി ലഘുഭക്ഷണമാണ്.
– ഫ്‌ലേവനോള്‍സ്, ആന്തോസയാനിനുകള്‍, ഓര്‍ഗാനിക് ആസിഡുകള്‍, ആരോമാറ്റിക് ആസിഡുകള്‍ തുടങ്ങി നിരവധി തരം ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്‍ നെല്ലിക്കയില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
– നെല്ലിക്കയില്‍ ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്,ഇത് കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റ് ആഗിരണം മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു,ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു.
– നെല്ലിക്കയില്‍ പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാല്‍ ഇത് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് നല്ലതും,ഹൃദയമിടിപ്പും രക്തസമ്മര്‍ദ്ദവും ക്രമമായി നിലനിര്‍ത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
മലബാറി ന്യൂസ് ഓണ്‍ലൈന്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ വാട്‌സ്ആപ്പ് ഗ്രൂപ്പുകളിലും ലഭിക്കും. വാട്‌സ്ആപ്പ് ഗ്രൂപ്പില്‍ അംഗമാവാന്‍ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യു
