എന്താണ് ഏരിയല് യോഗ?
പരമ്പരാഗത യോഗയും ഡാൻസും കൂട്ടി കലര്ത്തി കൊണ്ടുവന്ന വളരെ ആരോഗ്യപരമായി ഉപകാരമുള്ള യോഗയാണ് ഏരിയല് യോഗ.
ഏരിയല് യോഗകൊണ്ടുള്ള ഗുണങ്ങൾ
– 2019 ലെ ഒരു പഠനമനുസരിച്ച് ഏരിയൽ അത്ലറ്റുകൾക്ക് അസാധാരണമായ വഴക്കവും(flexibility),ബാലൻസും,ശക്തിയും(strength)ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി.
– നട്ടെല്ലിനെ വിഘടിപ്പിക്കാനും പുറകിലെ പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കാനും ഏരിയൽ യോഗയിലെ വിപരീത പോസുകൾ സഹായിക്കുന്നു.ഒപ്പം ഹമ്മോക്കിൽ തലകീഴായി തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്നത് നട്ടെല്ല് നീട്ടാനും നടുവേദനയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകാനും സഹായിക്കും.
– പരമ്പരാഗത യോഗ പോലെ, ഏരിയൽ യോഗയും വിശ്രമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും സ്ട്രെസ് ലെവലുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
– അമേരിക്കൻ കൗൺസിൽ ഓൺ എക്സർസൈസ് (എസിഇ) നടത്തിയ പഠനത്തിൽ 50 മിനിറ്റ് ഏരിയൽ യോഗയ്ക്ക് 300 കലോറിയിൽ കൂടുതൽ ബേൺ ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് കണ്ടെത്തി.
മലബാറി ന്യൂസ് വാട്സ്ആപ്പ് ഗ്രൂപ്പില് അംഗമാവാന് ലിങ്കില് ക്ലിക്ക് ചെയ്യു
