HIGHLIGHTS : Benefits of Breathing Exercises
– സ്ട്രെസ് റിലീഫ്: സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കാനും ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും വിശ്രമം(relax) നൽകാനും ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു.
– മികച്ച ഉറക്കം: ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
– മികച്ച ഫോക്കസ്: ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ഏകാഗ്രത മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും, മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
– മികച്ച സ്റ്റാമിന: ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ സ്റ്റാമിന വർധിപ്പിക്കാനും, പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും നിയന്ത്രിത ശ്വസന വിദ്യകൾ സഹായിക്കുന്നു.
– രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നു: ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.
മലബാറി ന്യൂസ് വാട്‌സ്ആപ്പ് ഗ്രൂപ്പില്‍ അംഗമാവാന്‍ ലിങ്കില്‍ ക്ലിക്ക് ചെയ്യു
English Summary :
വീഡിയോ സ്‌റ്റോറികള്‍ക്കായി ഞങ്ങളുടെ യൂട്യൂബ് ചാനല്‍ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യുക
