HIGHLIGHTS : What are the benefits of eating soaked dates?
ഈന്തപ്പഴം എല്ലാവരും കഴിക്കുന്ന ഒന്നാണ്.എന്നാല് വെറുതെ നേരിട്ട് കഴിക്കുന്നതിന് പകരം കുതിര്ത്ത ശേഷം ഈന്തപ്പഴം കഴിച്ചുനോക്കു നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങാണ് ഇങ്ങനെ കഴിച്ചാല്കിട്ടുക.ഇത് ഒരു രാത്രി മുഴുവന് വെള്ളത്തില് ഇട്ട് കുതിര്ത്ത് രാവിലെ വെറും വയറ്റില് കഴിക്കുന്നത് ഏറ്റവും നല്ലതാണ്.
കുതിര്ത്ത ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കുന്നതിന്റെ പ്രധാന ഗുണങ്ങള്:
ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് കൂട്ടുന്നു: കുതിര്ത്ത ഈന്തപ്പഴം ഇരുമ്പ് ധാതുവിന്റെ ഒരു നല്ല ഉറവിടമാണ്. ഇത് രക്തത്തിലെ ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് വര്ദ്ധിപ്പിക്കുകയും വിളര്ച്ച തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.
ദഹനം എളുപ്പമാക്കുന്നു: ഈന്തപ്പഴത്തില് ധാരാളം ഫൈബര് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് ദഹനം എളുപ്പമാക്കുകയും മലബന്ധം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.
എല്ലുകളെ ബലപ്പെടുത്തുന്നു: ഈന്തപ്പഴത്തില് കാല്സ്യം, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയ ധാതുക്കള് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് എല്ലുകളെ ബലപ്പെടുത്തുകയും അസ്ഥിരോഗങ്ങള് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു: ഈന്തപ്പഴത്തില് പൊട്ടാസ്യം ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് രക്തസമ്മര്ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുകയും ഹൃദയാഘാതം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഊര്ജ്ജം നല്കുന്നു: ഈന്തപ്പഴത്തില് ധാരാളം പ്രകൃതിദത്ത പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിന് ഊര്ജ്ജം നല്കുകയും ക്ഷീണം അകറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു.
ചര്മ്മത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്നു: ഈന്തപ്പഴത്തില് ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള് ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് ചര്മ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുകയും പ്രായമാകുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങള് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് എല്ലാവര്ക്കും നല്ലതാണെങ്കിലും, അധികമായി കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വര്ദ്ധിപ്പിക്കും. അതിനാല്, മിതമായ അളവില് കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
മറ്റ് ഗുണങ്ങള്:
ഗര്ഭിണികള്ക്ക് ഫോളിക് ആസിഡിന്റെ ഒരു നല്ല ഉറവിടമാണ്.
കാന്സര് തടയുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്നു.
മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്.
നിങ്ങള്ക്ക് ഈന്തപ്പഴം ഇഷ്ടമാണെങ്കില്, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തില് ഇത് ഉള്പ്പെടുത്തുന്നത് ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഇത് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും.
