മഴക്കാലത്ത് കാലുകള് സംരക്ഷിക്കാന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്:
ശുചിത്വം:
ഈറപ്പം കാരണം ഫംഗസ്, ബാക്ടീരിയ അണുബാധകള്ക്ക് സാധ്യത കൂടുതലായതിനാല്, കാലുകള് വൃത്തിയായി കഴുകുകയും ഉണക്കുകയും ചെയ്യുക.
ഷവര് ചെയ്യുമ്പോള്, വിരലുകള്ക്കിടയിലും കാല്വിരലുകള്ക്കിടയിലും നന്നായി വൃത്തിയാക്കുക.
നനഞ്ഞ ഷൂകളും വസ്ത്രങ്ങളും ഉടന് മാറ്റി വൃത്തിയുള്ളതും ഉണങ്ങിയതുമായ വസ്ത്രങ്ങള് ധരിക്കുക.
മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുക:
മഴക്കാലത്ത് ചര്മ്മം വരണ്ടുപോകാന് സാധ്യതയുണ്ട്, അതിനാല് ദിവസവും മോയ്സ്ചറൈസര് ഉപയോഗിക്കുക. അവ ചര്മ്മം മൃദുവാക്കാനും ഈര്പ്പം നിലനിര്ത്താനും സഹായിക്കും.
കാല്വിരലുകള് വൃത്തിയാക്കുക:
നനഞ്ഞ കാലാവസ്ഥയില് കാല്വിരലുകള് ഈറപ്പം കെട്ടിനില്ക്കാന് സാധ്യതയുണ്ട്, അതിനാല് ദിവസവും കാല്വിരലുകള് വൃത്തിയാക്കുകയും ഉണക്കുകയും ചെയ്യുക.
നനഞ്ഞ കാല്വിരലുകള് ഫംഗസ് അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാകും, അതിനാല് അവ ഉണങ്ങിയിരിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
ഷൂകള് തിരഞ്ഞെടുക്കുക:
നനഞ്ഞ കാലാവസ്ഥയില് ധരിക്കാന് അനുയോജ്യമായ ഷൂകള് ധരിക്കുക.
വെള്ളം കയറാത്ത, നല്ല പിടുത്തമുള്ള ഷൂകള് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
ഷൂകള് വൃത്തിയാക്കുകയും ഉണക്കുകയും ചെയ്യുക, പ്രത്യേകിച്ച് അവ നനഞ്ഞാല്.
സോക്ക്സ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക:
നനവ് വലിച്ചെടുക്കുന്നതും വായുസഞ്ചാരമുള്ളതുമായ സോക്ക്സ് ധരിക്കുക.
ഈറപ്പം കെട്ടിനില്ക്കാതിരിക്കാന് സോക്ക്സ് പതിവായി മാറ്റുക.
പൊതുവായ നുറുങ്ങുകള്:
കാലുകളില് തുറന്ന മുറിവുകള് ഉണ്ടെങ്കില്, അവ വൃത്തിയായി മൂടുക.
നടക്കുമ്പോള് കാലുകള് ശ്രദ്ധിക്കുക, മൂര്ച്ചയുള്ള വസ്തുക്കളില് നിന്ന് അവ സംരക്ഷിക്കുക.
പാദങ്ങള് ഉയര്ത്തിവെച്ച് ഉറങ്ങുക, ഇത് രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താന് സഹായിക്കും.
നിങ്ങള്ക്ക് പ്രമേഹം പോലുള്ള മെഡിക്കല് അവസ്ഥകളുണ്ടെങ്കില്, നിങ്ങളുടെ കാലുകള് കൂടുതല് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
നിങ്ങള്ക്ക് എന്തെങ്കിലും ആശങ്കകളുണ്ടെങ്കില്, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
മലബാറി ന്യൂസ് വാട്സ്ആപ്പ് ഗ്രൂപ്പില് അംഗമാവാന് ലിങ്കില് ക്ലിക്ക് ചെയ്യു
