HIGHLIGHTS : The advantages of eating banana breakfast
– നേന്ത്രപ്പഴം പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം, ചില അര്‍ബുദങ്ങള്‍ തുടങ്ങിയ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങള്‍ വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും.
– നേന്ത്രപ്പഴത്തിലെ പൊട്ടാസ്യം രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനം ശരിയായ രീതിയില്‍ നിലനിര്‍ത്താനും സഹായിക്കുന്നതിലൂടെ ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
– നേന്ത്രപ്പഴം കുറഞ്ഞ കലോറിയടങ്ങിയതാണ്, പക്ഷേ ഫൈബര്‍
കൂടുതലാണ്, ഇത് പൂര്‍ണ്ണതയും നല്‍കുകയും, ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
– നേന്ത്രപ്പഴത്തിന് താഴ്ന്നതും ഇടത്തരവുമായ ഗ്ലൈസെമിക് സൂചികയുണ്ട്,അവ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായിക്കും.
– നേന്ത്രപ്പഴത്തില്‍ പൊട്ടാസ്യം, വിറ്റാമിന്‍ സി, വിറ്റാമിന്‍ ബി6, ഡയറ്ററി ഫൈബര്‍ തുടങ്ങിയ അവശ്യ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
– നേന്ത്രപ്പഴത്തില്‍ ട്രിപ്‌റ്റോഫാന്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് സെറോടോണിന്‍ ആയി പരിവര്‍ത്തനം ചെയ്യപ്പെടുന്ന ഒരു അമിനോ ആസിഡാണ്, ഇത് മാനസികാവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് സംഭാവന ചെയ്യുന്ന ഒരു ന്യൂറോ ട്രാന്‍സ്മിറ്ററാണ്.
മലബാറി ന്യൂസ് ഓണ്‍ലൈന്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ വാട്‌സ്ആപ്പ് ഗ്രൂപ്പുകളിലും ലഭിക്കും. വാട്‌സ്ആപ്പ് ഗ്രൂപ്പില്‍ അംഗമാവാന്‍ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യു
