HIGHLIGHTS : Avoid acidic foods
അസിഡിറ്റി വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള് ഒഴിവാക്കുക
കാപ്പി, ചായ
മദ്യം
കൊഴുപ്പ് കൂടിയ ഭക്ഷണങ്ങള്
മസാലകള് കൂടിയ ഭക്ഷണങ്ങള്
ഷുഗര്
സോഡ
ടൊമാറ്റോ
സിട്രസ് പഴങ്ങള് (ഓറഞ്ച്, ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട്)
അസിഡിറ്റി ഒഴിവാക്കാനുള്ള മറ്റ് മാര്ഗ്ഗങ്ങള്:
ചെറിയ അളവില്, തവണകളായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.
ഉറങ്ങുന്നതിന് തൊട്ട് മുമ്പ് ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുക.
സമ്മര്ദ്ദം കുറയ്ക്കുക.
വ്യായാമം ചെയ്യുക.
പുകവലി ഒഴിവാക്കുക.
ഈ കാര്യങ്ങളൊക്കെ ഒന്ന് ശ്രദ്ധിച്ചാല് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയുടെ ഭാഗമാക്കുകയും അസിഡിറ്റിയില് നിന്ന് മുക്തി നേടുകയും ചെയ്യാം.
കുറിപ്പ്:
ഓരോരുത്തരുടെ ശരീരത്തിനും അസിഡിറ്റിക്ക് കാരണമായ ഭക്ഷണങ്ങള് വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കാം.
അതുകൊണ്ടുതന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിച്ച് നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് വിശദമായി പറയുന്നത് നല്ലതാണ്.