അസിഡിറ്റിയില്‍ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാം… ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ നിയന്ത്രിക്കു

HIGHLIGHTS : Avoid acidic foods

അസിഡിറ്റി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുക

കാപ്പി, ചായ
മദ്യം
കൊഴുപ്പ് കൂടിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍
മസാലകള്‍ കൂടിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍
ഷുഗര്‍
സോഡ
ടൊമാറ്റോ
സിട്രസ് പഴങ്ങള്‍ (ഓറഞ്ച്, ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട്)

sameeksha-malabarinews

അസിഡിറ്റി ഒഴിവാക്കാനുള്ള മറ്റ് മാര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍:

ചെറിയ അളവില്‍, തവണകളായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.
ഉറങ്ങുന്നതിന് തൊട്ട് മുമ്പ് ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുക.
സമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കുക.
വ്യായാമം ചെയ്യുക.
പുകവലി ഒഴിവാക്കുക.
ഈ കാര്യങ്ങളൊക്കെ ഒന്ന് ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയുടെ ഭാഗമാക്കുകയും അസിഡിറ്റിയില്‍ നിന്ന് മുക്തി നേടുകയും ചെയ്യാം.

കുറിപ്പ്:

ഓരോരുത്തരുടെ ശരീരത്തിനും അസിഡിറ്റിക്ക് കാരണമായ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കാം.
അതുകൊണ്ടുതന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിച്ച് നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് വിശദമായി പറയുന്നത് നല്ലതാണ്.

 

 

 

Share news
English Summary :
വീഡിയോ സ്‌റ്റോറികള്‍ക്കായി ഞങ്ങളുടെ യൂട്യൂബ് ചാനല്‍ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യുക
error: Content is protected !!